眠れない時は軽く運動をするのもいいと思います｡日中に縄跳びをしたり､ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをしてみたり､ｳｫｰｷﾝｸﾞだけでも違ってくると思います｡
また､寝る直前であれば､ぬるめのお風呂に入って､ｺﾘをほぐせば眠り易くなると思います｡
